点击蓝字 关注四川辟谣 真相：网传信息不实。 3月21日，有网民发帖称：“四川凉山一在建楼房陷塌致6人遇难7伤：调查组已成立！”帖文还称事故发生地点为四川凉山州西昌市天土镇师范学院附近。 经四川省凉山州委网信办联动西昌市委网信办和相关部门核实，西昌市辖区内没有“天土镇”和“天土镇师范学院”，且凉山州西昌市近日未发生过在建楼房陷塌致人员伤亡的事故，该帖文纯属谣言。（来源：四川互联网联合辟谣平台） 谣言：乐山犍为二中一学生因补课费跳楼？ 真相：网传信息不实。 连日来，一则四川犍为“二中跳楼学生刘雅婷写给全体教师的一封信！可怜的孩子一路走好”的消息在网络上传播，引发关注。该消息以“二中跳楼学生刘雅婷”自居，称父母都是打工的，生活拮据，补课费给他们家庭带来了巨大的压力，于是选择跳楼自杀。 经民警查证，该县二中无名字叫“刘雅婷”的学生，且该校未发生学生跳楼事件。 3月17日，犍为警方在工作中发现，网民郝某某在某社区交流群内散播该不实消息。网民周某某看见后，随即在某业主群、某理疗交流群内转发。信息发布后，引起大量网民关注和讨论。 当前，犍为警方已根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条第（一）项之规定，依法对郝某某、周某某给予行政处罚。发布的不实信息予以删除。（来源：四川互联网联合辟谣平台）谣言：达州市发生4.5级地震？
真相：网传信息不实。
3月24日16时24分，某网民在网上发布信息称，3月19日21时36分，四川达州市发生4.5级地震，震源深度15公里。
据中国地震台网显示，3月19日以来，四川达州未发生地震，该信息为谣言。（来源：四川互联网联合辟谣平台）
谣言：凉山州一在建楼房陷塌致6死7伤？
户外踏青被蜱虫叮咬，徒手捏碎蜱虫就行？
真相：这种方法不可取。医生建议，外出游玩时，一定要做好防护，预防蜱虫叮咬，尽量避免在草地、树林、田间地头等环境中长时间坐卧。如果被蜱虫叮咬，切不可生拉硬拽或者用其他东西刺激它，以免将蜱虫的头部口器残留在皮肤内。可以用酒精反复喷杀，等虫体松动时，稍微用点力气把它带出来，注意不要把虫体捏破，可以戴上手套之类的防护物品。（来源：@央视网）
详情：1、保持规律的睡眠时间：每天同一时间上床和起床。 2、创建舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽。 3、注意饮食：避免睡前大量饮食和摄入咖啡因及酒精。 4、限制白天小睡：如果必须小睡，不超过20分钟。 5、保持身体活动：定期锻炼，但避免睡前剧烈运动。 6、减少屏幕时间：睡前一小时内避免使用电子设备。 7、实践放松技巧：睡前尝试深呼吸、冥想或肌肉放松。 8、遵循睡前仪式：通过阅读或泡脚等活动为睡眠做准备。（来源：科普中国）如何改善睡眠质量？
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